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Catégorie : Sport et bien-être

Fitness, musculation, pole dance, souplesse, Trail… tout ce qu’il faut pour être bien dans son corps !

Courir dans les Vosges avec le Belfortrail

Courir dans les Vosges avec le Belfortrail

Pour la seconde année consécutive, j’ai fait l’expérience du Belfortrail. Après avoir couru les 54km du THK début septembre, je suis retourné à cette course assez technique et plus physique que le Grand Trail du Haut-Koenigsbourg. Le Belfortrail 2017 c’est

Trail … première expérience de course sur longue distance !

Trail … première expérience de course sur longue distance !

Le Trail … mais qu’est-ce que c’est ? (si jamais tu ne sais pas encore) La course à pied, on peut trouver ça rébarbatif. « Courir pour courir, rien de très motivant » vous dirons ceux qui sont en manque d’intérêt pour cette activité. Alors, sans être fan de running, j’aime bien aller courir une heure de temps en temps. Ça me vide la tête, je suis tout seul dans ma bulle. A côté de cela, j’adore la randonnée. Et bien le…

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Une semaine en Enfer !!!!

Une semaine en Enfer !!!!

Freeletics : I’m a FINISHER ! Pour conclure un programme d’entrainement Freeletics, la 15ème et dernière semaine est un peu spéciale, c’est la HELL WEEK. Pendant 7 jours il faut faire 2 WOD par jours, autant dire que la sueur va couler à flot !

Un smoothie pour … récupérer

Un smoothie pour … récupérer

Ce qui me plait dans le smoothie, c’est qu’on utilise toute la partie « comestible » des fruits et  des légumes et qu’on ne se contente pas de les presser pour en extraire leur jus. On en récupère également la pulpe, la chair. Un second grand avantage, de mon point de vue, c’est la plus grande liberté d’association d’ingrédients pour créer ses propres recettes, ses propres expériences. Après une bonne séance de sport, j’aime bien me faire celui-ci : 1 banane, 1…

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Freeletics – Episode 2

Freeletics – Episode 2

Et voilà, me voici en semaine 13 ! La majeure partie du premier programme est accomplie. De la semaine 8 à 12, c’était des « petites semaines » avec seulement 3 jours (j’ai indiqué vouloir 3 séances par semaine). Mais maintenant je repasse à 4 workout par semaine. Surtout que la « Hell week » approche, alors autant se préparer !!! Je suis toujours aussi motivé et « accroché » à la méthode ! Alors, quoi de neuf depuis le premier épisode ? En semaine 8, l’objectif donné…

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