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Auteur : Bob

Courir dans les Vosges avec le Belfortrail

Courir dans les Vosges avec le Belfortrail

Pour la seconde année consécutive, j’ai fait l’expérience du Belfortrail. Après avoir couru les 54km du THK début septembre, je suis retourné à cette course assez technique et plus physique que le Grand Trail du Haut-Koenigsbourg. Le Belfortrail 2017 c’est

Trail … première expérience de course sur longue distance !

Trail … première expérience de course sur longue distance !

Le Trail … mais qu’est-ce que c’est ? (si jamais tu ne sais pas encore) La course à pied, on peut trouver ça rébarbatif. « Courir pour courir, rien de très motivant » vous dirons ceux qui sont en manque d’intérêt pour cette activité. Alors, sans être fan de running, j’aime bien aller courir une heure de temps en temps. Ça me vide la tête, je suis tout seul dans ma bulle. A côté de cela, j’adore la randonnée. Et bien le…

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Extracteur de jus : faites le plein de minéraux !

Extracteur de jus : faites le plein de minéraux !

Pour consommer plus de fruits et de légumes crus, élément primordial dans la « révision » de mon mode d’alimentation, quoi de mieux (et de plus amusant) que les jus. J’ai déjà un blender mais pour du pur jus de légumes cela ne convient pas. Ce que je veux, c’est moins de fibres non solubles (cela concerne surtout les légumes) et plus de vitamines, minéraux et acides aminés. Et pour cela, rien de mieux qu’un extracteur de jus, horizontal qui plus est ! Je…

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EAT : chroniques d’un fauve dans la jungle alimentaire

EAT : chroniques d’un fauve dans la jungle alimentaire

Mon livre de chevet du moment, ou plutôt de train car c’est lors de mes déplacements quotidiens que je lis le plus, est l’ouvrage de Gilles LARTIGOT : EAT : chroniques d’un fauve dans la jungle alimentaire.  Si je suis tombé sur ce livre, c’est que depuis quelques mois j’ai pris la décision de revoir mon mode d’alimentation et de consommation. Je suis quelques personnes sur Youtube et notamment Wildmight, FitnessMag et Regenere/Thierry Casasnovas qui se sont entretenus avec Gilles Lartigot…

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Une semaine en Enfer !!!!

Une semaine en Enfer !!!!

Freeletics : I’m a FINISHER ! Pour conclure un programme d’entrainement Freeletics, la 15ème et dernière semaine est un peu spéciale, c’est la HELL WEEK. Pendant 7 jours il faut faire 2 WOD par jours, autant dire que la sueur va couler à flot !

Un smoothie pour … récupérer

Un smoothie pour … récupérer

Ce qui me plait dans le smoothie, c’est qu’on utilise toute la partie « comestible » des fruits et  des légumes et qu’on ne se contente pas de les presser pour en extraire leur jus. On en récupère également la pulpe, la chair. Un second grand avantage, de mon point de vue, c’est la plus grande liberté d’association d’ingrédients pour créer ses propres recettes, ses propres expériences. Après une bonne séance de sport, j’aime bien me faire celui-ci : 1 banane, 1…

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Plaisir du petit-déjeuner

Plaisir du petit-déjeuner

De tous les repas, pour moi, le petit-déjeuner c’est le plus sacré ! Ce matin, j’ai testé un petit mélange qui m’a bien plu. Il n’a rien de révolutionnaire, mais gustativement j’adore et en plus il me cale pour une bonne partie de la matinée (sachant que je suis du genre à avoir TOUT LE TEMPS faim ! ). Voici sa composition : une banane, bien mûre de préférence, une demi-pomme, une cuiller-à-soupe de graine de chia (les moudre si…

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Freeletics – Episode 2

Freeletics – Episode 2

Et voilà, me voici en semaine 13 ! La majeure partie du premier programme est accomplie. De la semaine 8 à 12, c’était des « petites semaines » avec seulement 3 jours (j’ai indiqué vouloir 3 séances par semaine). Mais maintenant je repasse à 4 workout par semaine. Surtout que la « Hell week » approche, alors autant se préparer !!! Je suis toujours aussi motivé et « accroché » à la méthode ! Alors, quoi de neuf depuis le premier épisode ? En semaine 8, l’objectif donné…

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Sauvons la planète, adoptez un lombric !

Sauvons la planète, adoptez un lombric !

Ayant auparavant habité en maison avec un jardin, j’ai déjà eu l’opportunité de traiter mes déchets organiques avec un composteur. Comme j’attache une certaine importance à avoir un comportement écologiquement responsable, l’idée de pouvoir gérer directement une partie de mes déchets en appartement me trottait dans la tête depuis quelques temps. Et voilà qu’à la fin de 2014 au salon Bio&Co de Strasbourg, alors qu’avec ma colocataire nous terminions notre visite, nous tombons sur le stand des lombricoposteurs d’Eco-worms. Nous écoutons attentivement le…

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